授乳中はクリスマスケーキ・チキンを食べちゃダメ？

広島県福山市・福山駅から車で８分（P有）
Bearth(ビアース）助産院です！


今日のテーマはこれ！！

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授乳中は
クリスマスケーキ・チキンを食べちゃダメ？

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もうすぐ
子どもも大人も
ワクワク楽しみにしている
クリスマス！

クリスマスと言えば、
チキンにクリスマスケーキ♪

食事もいつもよりちょっと豪華な
特別な日。

しっかり今年のクリスマスを
満喫したいですよね。

でも、
授乳中だと

「そんな、油たっぷりな食事をしても
　大丈夫かな？」

「ケーキを食べて
　お乳が詰まるのも怖いし・・・」

「きっと今年のクリスマスは
　美味しい食事は
　あきらめないといけないよね・・・」

と、思っていませんか？

私の立場的には

「うん。今年のクリスマスは
　ちょっと控えておこうか」

なのですが、

私も、楽しいこと大好き！
おいしいもの大好き！！

だから、
授乳中のママにもクリスマスを
ご家族で満喫して欲しい

そこで！
ぜひやって欲しい
＜２つの工夫＞があるんです。

ひとつは
＜食事の工夫＞

チキンは
揚げるよりは焼いて調理！
油を少しでも落としたいですよね。

ケーキも
いつもより小さめに。

そして、
パーティーはできるだけ
夕食より昼食タイムで！

お昼だと、
その後も時間も
家事をするなど動き回るので、
食べたものが消費されやすく
お乳が詰まるのを少しだけ
回避できるからです。

＜授乳の工夫＞

どうしても、
油の多いものや高カロリーの物を食べると
人によっては
お乳が詰まりやすくなります。

そして、
赤ちゃんも
お乳の味が変わり
しっかり飲んでくれず
授乳後もなんだかお乳がスッキリしない。

ということが
起こることもあります。

なので、

必ず３時間に１回は授乳をする。

夜間授乳を
寝過ごさないように気を付ける。

授乳後もお乳がスッキリしない場合には
「搾って少しお乳が軽くなったかな？」
程度に手で優しく搾乳をしておく。

赤ちゃんが産まれて
初めてのクリスマス！

上のお子さんが
〇才のクリスマス！

一生に一度しかない
今年のクリスマス。

家族皆さんで楽しんでくださいね。

そして、
クリスマス後に、

・授乳しても
　お乳がすっきりしない

・いつもより、張ってる感じで痛い

・赤ちゃんが
　引っ張りながら飲んでいる

などの変化に気づいたら、
お正月を気持ちよく迎えるためにも
早めのお乳のケアをしておきましょう。

ママの「できる」を叶える！

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