授乳中に注意したい秋の食べ物｜梨・柿・栗で母乳が詰まりやすくなる？

2026年10月10日 2026年10月10日

sora

広島県福山市・福山駅から車で８分（P有）
Bearth(ビアース）助産院です！

今日のテーマはこれ！

「おっぱいが詰まった。
おかしいなぁ。
特に変わったことは
してないのに・・・」

そんなお悩み、
ここ最近ありませんか？

実はこれ、
「秋の食べ物」が影響している
かもしれませんよ。

今回は、授乳中に注意したい
「秋の食べ物」と
「食べ方のコツ」について
お伝えしていきますね。

お乳が詰まりやすくなる秋の味覚

9月から11月頃は、
梨・柿・栗など
秋の味覚がお店に並びます。

どれも甘みがあり、
季節を感じさせてくれて
おいしいですよね。

でも
これらの食べ物は、
おっぱいの張りや詰まりを
招きやすいです。

・梨
体の熱を冷ます性質があります。
食べすぎると胃腸を冷やし、
母乳の流れが悪くなることも。

・柿・栗
渋みの成分（タンニン）が、
体の巡りを滞らせてしまい、
結果として母乳の流れにも影響します。

そう聞いてしまうと、
「食べてはいけないの？」
と心配になるかもしれませんね。

安心してください。

「全く食べてはダメ」
ということではありません。

量を加減しながら食べれば大丈夫です。

食べたあとに、

・おっぱいの張り
・しこりや痛みはないか
・赤ちゃんの飲み方

を観察しながら、
ご自身に合った量を
見つけてみてください。

梨・柿・栗など、
注意して食べているつもりだけど、

もし、

・食べたあとにおっぱいがパンパンに張る
・しこりや痛みが残っている
・赤ちゃんがスッキリ飲めていない

など感じる時は、
そのままにせず、
早めにおっぱいのケアを受けに来てください。

「食べ方の量」と
「おっぱいのケア」の二刀流で、

授乳中も秋の味覚を楽しんでくださいね。

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