5月の重だる不調がラクになる初夏の過ごし方

広島県福山市・福山駅から車で８分（P有）
Bearth(ビアース）助産院です！


今日のテーマはこれ！！

5月の重だる不調がラクになる初夏の過ごし方

5月5日は「立夏」

夏の気配が感じられ、
陽気も増してくる時期のことを言い、

暦の上では、
ここから夏の始まりです。

とはいえこの時期は、
・朝晩はちょっと肌寒い
・昼間は汗ばむくらい暑い
と、1日の中でも気温差が大きいです。

さらに気圧の変化も重なって、
体がついていかず、
なんとなく
だるい・疲れやすい・頭が重い…
そんな不調が出やすい時期でもあります。

今回は
今の時期をラクに過ごすためのポイントを
2つお伝えしますね。

①体を冷やさない工夫をする

汗をかいたあとにそのままにしていると、
体が一気に冷えてしまいます。
・汗をかいたら着替える
・羽織れるものを1枚持っておく
この2つを意識するだけでも、
体への負担がぐっと減りますよ。

②がんばりすぎない

気温や気圧の変化で、
知らないうちに体は疲れています。
・なんだかだるい
・やる気が出ない
・頭が重い
そんな時は、
「サボり」ではなく
“体からのサイン”。
無理に動こうとせず、
少しペースをゆるめてあげてくださいね

そして食事も、
この時期の体を助けてくれます。

例えば、
・少し苦味のある野菜（ピーマン・ゴーヤなど）
・赤い食べ物（トマト・梅干しなど）
などは、暑さに向けて
体を整えるサポートをしてくれます。
夏野菜ですね。

今年の夏も暑くなると言われています。
気象痛など感じる方は
今のうちに体調を整えておくといいですよ。

毎週木曜日配信中！

ママの「できる」を叶える！

子育て応援メールマガジン　　の登録はこちらから　　https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eDpwqpcu

プロフィールはこちらで　　　https://bearth-fukuyama.com/profile