からだと心を健やかにする春土用のご自愛ポイント

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Bearth(ビアース）助産院です！


今日のテーマはこれ！！

からだと心を健やかにする春土用のご自愛ポイント

春土用というのを知っていますか？

土用というのは、
季節の切り替わり期間で
「土用のウナギ」で一般的な夏だけでなく
年に４回あります。

春土用は

／
次の季節（夏）へ向けて
体や心を整える準備期間
＼

になります。

2026年では
4月17日～5月4日までが
「春土用」に当たります。

実はこの時期の過ごし方で
夏バテしづらくなるなど
夏の体調に影響を与えます。

今日は心がけたい
ご自愛ポイントを2つお伝えしますね。

①＜胃腸をいたわること＞

土用の時期は
消化器官に負担がかかりやすい時期と言われています。

食べすぎに注意して
腹八分目を意識する。

冷たい飲み物で胃腸を冷やさない。

などやってみてください。

②＜しっかりリラックスタイムをとる＞

東洋思想では、

春は「木」のエネルギーが強くなる季節。

「木」のエネルギーの感情は、
「怒り」が出やすくなるとされています。

さらに
土用で「土」のエネルギーも追加されます。

「土」のエネルギーの感情は
「思う（熟考する）」が強くなります。

そのため、
イライラしやすかったり
反対に考えすぎてモヤモヤしたり
気分の浮き沈みが
激しくなりやすかったりすることもあります。

大きく深呼吸して
リラックスする。

自分のペースでゆっくり
自然を感じながら散歩をする

がオススメです。

ぜひ、
家族みんなが
元気に夏を迎えるためにも、

春土用のご自愛ポイントを
少し意識して
過ごしてみてくださいね。

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