家族を守る！冬土用の過ごし方

2025年1月20日 2025年1月20日

sora

広島県福山市・福山駅から車で８分（P有）
Bearth(ビアース）助産院です！

今日のテーマはこれ！！

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家族を守る！冬土用の過ごし方

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冬も本番、
寒さが厳しい季節ですね。

インフルエンザや、
風邪が流行っているので

小さい赤ちゃんを育てる
お母さんにとっては、
心配事が増える季節ですね。

１月１７日～２月2日までは
「冬土用」
と言って、

／
次の季節（春）へ向けて
体や心を整える準備期間
＼

になります。

この時期に少し意識するだけで、
家族みんなが
元気に過ごせるヒントがありますよ！

＜温かい食事＞

土用の時期は
消化器官に負担がかかりやすい時期です。

冷たい飲み物や食べ物は控えて、
体を温める料理を取り入れてみましょう。

季節の根菜系（大根や人参）を使った
汁物などがおすすめです。

腹八分目で
食べ過ぎにも気を付けてくださいね。

＜体を冷やさない工夫＞

冬土用は「冷え」が一番の敵。

体を冷やすと
免疫力が低下し、
風邪を引きやすくなります。

温かいものを食べたり
腹巻やレッグウオーマーで
身体を冷やさないよう
気を付けてくださいね。

ただし、
着すぎも要注意！

汗をかいて
身体が冷えてしまうことも
ありますよ。

＜しっかりリラックスを＞

東洋思想で考えると、

冬は「水」のエネルギーが強く
「恐れ」
の感情が出やすくなります。

そこに、
土用で「土」のエネルギーも強くなるので
「思う（熟考する）」
も強くなります。

そのため、
物事を深く考えすぎたり、
心配しすぎて、
なにか見えない不安を
感じたりすることもあります。

大きく深呼吸して
リラックスしたり、

少し暖かい日中は
お散歩をしながら
春の訪れを感じてみたり
気分転換もおすすめです。

ぜひ、
家族みんなが
元気に春を迎えるためにも、

冬土用の期間を
少し意識して
過ごしてみてくださいね。