お盆休み中に乳腺炎にならないために｜授乳中のおっぱいの詰まり・しこりを予防するには？

2026年8月11日 2026年8月11日

sora

広島県福山市・福山駅から車で８分（P有）
Bearth(ビアース）助産院です！

今日のテーマはこれ！

もう少しでお盆休み。
家族でご実家に帰省したり、
旅行に行く計画を立てている方もいますよね。

また、この時期は病院や助産院もお休みになり、
困った時に駆け込みにくいかと思います。

（当院も2026年の8/13〜16はお休みとなります。
緊急時はLINEでご相談ください）

そこで今回はお盆休み中の
お乳の詰まり、しこりや痛みを予防する方法に
ついてお伝えします。

夏休み期間にお乳が詰まりやすくなる理由

休み中は、
どうしても外食が増えたり、
外出で授乳ペースが崩れがち。

しかも、いつもと違う場所や来客で、
赤ちゃんが集中して飲んでくれず、
お乳がスッキリしないこともあります。

こうした乱れたペースで過ごしていると、
お乳が詰まりやすくなります。

そうならないために、次の３つを意識してみてください。

①授乳後の後搾り

　授乳後、スッキリしなければ軽く後搾りをしましょう。
　つい出先だと慌ただしくて後回しにしがちですが、
　このひと手間のケアをすることで乳腺炎のリスクが減ります。

②夜間の授乳

　夜中や赤ちゃんが眠たくなる前は
　しっかり飲んでくれることが多いです。
　生活リズムが崩れても夜間の授乳はキープしましょう。

③ お昼寝などで睡眠不足をカバー　

　旅先などではつい環境が変わり、
　睡眠不足になりがち。
　隙があればお昼寝などして体力を温存しましょう。

ちょっとした心がけで、
お乳のトラブルは防ぎやすくなります。

①授乳後の後搾り

②夜間の授乳を忘れずに

③お昼寝などで睡眠不足をカバー　

を意識しながら、いい夏休みを過ごしてくださいね。

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