秋の「なんとなく不調」を解消するコツ｜寝ても疲れが取れない…秋の土用の過ごし方

2026年10月27日 2026年10月27日

sora

広島県福山市・福山駅から車で８分（P有）
Bearth(ビアース）助産院です！

今日のテーマはこれ！

「なんだか最近、やる気が出ない…」
「寝ても疲れが取れない…」

そんなこと、ありませんか？

育児中だから疲れるのはしかたない、
と思っているかもしれません。

でも実は、その疲れ、
季節のせいかもしれませんよ。

今回は、秋の「なんとなくの不調」の原因と、
今日からできる解消のコツについて
お伝えしていきますね。

季節の変わり目不調と「秋の土用」　

今、秋から冬へと移り変わる時期は、
暦の上では「秋の土用」と呼ばれます。
（2026年は10月20日〜11月6日まで）

東洋思想の「陰陽五行説」では、
土用の時期は胃腸の働きが活発になる
とされています。

秋は美味しい食べ物も多いですよね。

だからつい、食欲が増して
「ちょっと食べすぎちゃった…」
なんてこともやりがちです。

実は、胃を使いすぎると、
胃の調子が悪くなるだけでなく、
全身のだるさにつながるんです。

だからこそ、今の時期は
「いつもより腹八分目」で過ごすのがポイントです。

それだけで胃を酷使せず、
体の疲労感を防ぐことができます。

まずは、おやつを一口減らすだけでもOKです。

その小さな心がけが
季節の変わり目の「なんとなく不調」を
変えてくれますよ。

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