今やれば夏が変わる！熱中症予防の体づくり
sora
広島県福山市・福山駅から車で８分（P有）
Bearth(ビアース）助産院です！
今日のテーマはこれ！！
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今やれば夏が変わる！熱中症予防の体づくり
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30℃越えの夏日もあれば
涼しい日もあり、
服装や室温調整が難しいですね。
暑い日のニュースで流れてくるのは
「熱中症には気を付けて」
の言葉。
「うちの子まだ小さいし、
熱中症になったらいけないから、
クーラーをしっかり効かせなきゃ」
と心配になりますよね。
クーラーで
体温管理をするのも大切ですが、
実は！
熱中症にならない体質になるために
とっても大切なことがあるんです。
それは・・・
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／
汗をかける体づくり
＼
です。
人は、暑いと
毛穴がひらいて汗が出て、
体の中の熱を外に逃がして、
体を冷やしています。
しかし、
クーラーの効いた涼しい環境ばかりにいると、
毛穴が閉じてしまい
汗をかきづらくなってしまします。
そうなると、
いざ暑い外に出た時に
毛穴が反応しづらく
十分に開くことができないんです。
そうなると、
汗がかけず体の中が蒸されて
熱がこもった状態になってしまいます。
暑い夏、本番になってから
「私の体、頑張って汗かいて
体を冷やしてよ！！」
と慌てても無理です。
今から、
散歩など軽い運動をしたり、
風通しの良い部屋で
自然に汗をかくなどして、
毛穴がひらいて汗をかける体を
作っておいてくださいね。
きっと夏に少し楽に過ごせるようになりますよ。
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